खुशी महसूस करने के 7 हैरान करदेने वाले तरीके (7 Surprisingly Quick Ways To Feel Happier)

हम सभी के दिन ऐसे होते हैं जब हम किसी भी तरह के होते हैं। आप बस चाहते हैं कि आप बेहतर मूड में थे। आपके पास ऐसे दिन थे, जैसे आप नहीं हैं? शायद आपने खुद को एक बेहतर स्थिति में लाने की कोशिश की लेकिन इसे हासिल करने के लिए संघर्ष करते रहे। कभी-कभी हम अपने स्वयं के भावनात्मक उदासिता में फंस जाते हैं और भूल जाते हैं कि खुशी महसूस करना कितना आसान है, इसलिए यहां आपके मूड को अच्छा करने के लिए मे बहुत ही सरल सात तरीके लाया हु। कई लोगों ने उन्हें संसोधन के दौरान उपयोगी पाया है। उनमें से कुछ आपको आश्चर्यचकित कर सकते हैं!  

1. टहलने जाएं। ज्यादातर लोग जानते हैं कि छोटी दैनिक सैर करना व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक है। जब आप बुरा महसूस कर रहे हैं तो यह और भी फायदेमंद है। यदि आप टहल सकते हैं,तो पौधों और पक्षियों के साथ एक प्राकृतिक वातावरण में जाएं। क्या आप ऐसे  वातावरण के बारे में सोच सकते हैं? आप पहले क्या नोटिस करते हैं? धरती की बहुत ही सुन्दर हरियाली, देश की हवा की ताज़ा महक, पक्षियों की आवाज़, या पेड़ों से चमकती धूप? थोड़ी चहलकदमी करके इसे वास्तविक बनाएं। और में आत्मविश्वास से कह सकता हु की आपका मूड बदल जायेगा। 

 2. कोई अच्छा आपकी पसंद का म्यूजिक सुनें। संगीत क्षणों में एक श्रोता की स्थिति को बदल सकता है। इसका प्रभाव लगभग जादुई हो सकता है। उस संगीत को खोजे जिसे आपने युगों में नहीं सुना है या आपके स्मार्टफोन में ऐसी धुन है जिसे आपने पहले कभी नहीं सुना है। 

3. कुछ नया खोजने के लिए खुद को खोलें। सामान्य रूप से जो देखते हैं उससे कुछ अलग (ऑनलाइन नहीं ) पढ़ें। इन दिनों आप विभिन्न प्रकार की पत्रिकाओं को प्राप्त कर सकते हैं वो भी बहोत सरल से। अपनी स्थानीय लाइब्रेरी पर जाएं या एक पत्रिका कोई दूसरे माध्यम ( परन्तु ऑनलाइन नहीं )से खोजे । वह पत्रिका सुने या खरीदें जिसे आप सामान्य रूप से नहीं खरीदते हैं। ये सब करनेसे आप अपने जीवन में कुछ नया भर रहे है और ऐसा करनेसे आप कुछ अद्भुत खोज सकते हैं।

 4. हंसने के लिए कुछ पाएं। हंसी आपकी आत्मा को महसूस करनेका का सबसे अच्छा तरीका है। हास्य पुस्तक ढूंढें, या कॉमेडी देखें(आप अपने प्रकार का कोई भी कॉमेडी(जैसे की अमेज़न का COMISTAN , YOUTUBE के वीडियोस वगेरा वगेरा ) पसंद कर सकते है) जो आपको अच्छा लगता है और आप उससे बोर नहीं हो रहे )। और भी बेहतर, कुछ नए चुटकुले सीखने और उन्हें दूसरों को बताने की कोशिश करें। आज कल हम लोग जो sense of Humor की बात करते है वो इसीसे अच्छा होता है और साथ में आपकी Personality भी अच्छी होती है तो आप जरूर प्रयास करे। वो कहते है न "Bye one get one free "। 

5. सरल ध्यान करे। ब्रीदिंग मेडिटेशन एक बेहतरीन व्यायाम है जिसे आप कहीं भी कर सकते हैं। बस अपने आप को सीधे अपनी पीठ के साथ आराम से बैठने की अनुमति दें। अब अपनी आँखें बंद करें और अपने नथुने में हवा के प्रवाह के बारे में पता करें। यही सब है इसके लिए। 10-15 मिनट तक ऐसा करें। ध्यान दे कि आप बाद मे कैसा महसूस करते हैं, इस पर आपको सुखद आश्चर्य हो सकता है।

6.मज़े के लिए डूडलिंग करे। ज्यादातर लोग याद कर सकते हैं कि जब वे छोटे थे तभ घंटों डूडलिंग करते थे। बच्चों को मूर्खतापूर्ण चित्र बनाना बहुत पसंद होता है। ड्राइंग केवल बच्चों या कलाकारों के लिए नहीं है। जो कोई भी चाहता है कुछ पेन, पेंसिल, क्रेयॉन या आपके पास जो कुछ भी मिलता है , बस उसके मज़े के लिए डूडलिंग करे। ध्यान दें कि आपका मन कैसे बदलता है। 

7. दूसरों को कम भाग्यशाली समझें। यह तथ्य कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, यह बताता है कि आप इस ग्रह के बहुत लोगों की तुलना में बहुत बेहतर हैं। कई बार इस पर विश्वास करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अगर आप पढ़ सकते हैं और इंटरनेट तक पहुंच सकते हैं, तो बस उन दो चीजों का मतलब है कि आप दुनिया के अधिकांश लोगों से बेहतर हैं। ऐसे कई मनुष्य हैं जो अस्तित्व की मूल बातें तक मुश्किल से पहुँचते हैं। बहुत दर्द में लोग हैं। उनके प्रति अपनी करुणा को बढ़ने दें। ये सभी बहुत सरल हैं। 

A Billion Dollar Smile

सरल विचारों, विधियों, औजारों और तकनीकों को क्रिया में लाने से आपको अपनी कल्पना की तुलना से अधिक त्वरित और आसानी से आश्चर्यजनक रूप से बदलाव प्राप्त करने में मदद मिलेगी।अंत मे यही कहना चाहता हु " अगर आप दुनियामे  कुछ बदलाव देखना चाहते है तो आप अपने आप से सुरु करे और पूरी दुनिआ बदल जाएगी " वो कहते है ना ख़ूबसूरती देखने वालो की आँखों मे होती है तो इसके लिए आपको बस वो आंख बनना है।